省女强制隔离戒毒所四大队开展“认识情绪 阳光戒治”心理团体辅导系列活动
【通讯员 张丽】为进一步增强戒毒人员戒治信心，丰富戒毒人员教育矫治活动，树立正确的戒治生活态度。陕西省女强制隔离戒毒所四大队开展心理团体辅导系列活动，让戒毒人员在团体心理辅导过程中，不断调整心态、体会快乐、感受鼓励、互相帮助、共同进步，在享受活动带来的愉悦心情同时增强戒毒人员戒除毒瘾的信心，促进教育矫治质量的再提升，确保春节前场所安全稳定。
营造愉悦放松氛围，促进全心投入。
活动初始，为戒毒人员播放平日训练的手语操《相信相亲一家人》，带动大家进入活动氛围中，排除心中的杂念，全心投入到团体辅导中。四大队二级心理咨询师通过笑容可掬、镜中人、相见欢三个游戏，调动起戒毒人员参与的积极性，帮助每名戒毒人员放下心中的防御，真诚的与他人分享自己的感受。通过播放张德芬的放松训练--当下的力量，让参与学员身体得到放松，内心回归平静，大家纷纷表示听着音乐让人很舒服、身心很平静、状态很放松。
掌握调节情绪技巧，增强戒治信心。
每名戒毒人员在活动中通过简短的测试了解自己的情绪状态，认识自己情绪本身之后，发自内心想知道调节情绪的技巧，愿意调节自己的不良情绪。首先咨询师引入故事及科学研究成果，告诉她们情绪本身并没有对错，每个人都有情绪，情绪是人的精神活动重要的组成部分，我们应该学会调节情绪，利用好积极的情绪，促进健康戒治。其次咨询师结合戒毒人员的实际情况分享了切实有效的调节情绪方法。一是转移注意力。当自己情绪不好的时候，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些感兴趣的运动。通过游戏、听音乐、唱歌、读报纸、做仰卧起坐、按摩等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。二是合理发泄情绪。宣泄情绪不能在语言或行为上攻击别人，可以写写周记，参加集体活动，看看搞笑片，放声大笑，向周围的人员倾诉，自己给自己可以制定快乐清单，当不开心的时候可以拿出来看看。可以去教育矫治中心宣泄室进行宣泄。三是自我暗示。通过在戒治中每天熟悉的学员守则、名人名言、励志事迹、善人善举等进行自我激励。四是放松练习。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋水平，使情绪逐渐稳定下来。活动中对戒毒人员进行放松训练练习，教会她们放松训练的要领。五是换位思考，就是所谓的将心比心，在平时的戒治生活中如受到别人语言刺激，心里有气时，这时设身想想，如果你当时这样做了，这样说话，用这样的态度对待，心里是什么想法。你就能理解别人、原谅别人。
踊跃分享活动感受，激发戒治动力。
每轮游戏结束后，都有成员踊跃分享自己的感受。起初大家的分享都停留在表面，随着活动的深入，每名戒毒人员都能将活动与日常戒治生活结合起来积极发言，分享自己从中汲取的能量。学员张某表示：“以前不了解自己的情绪，总是不顺心就发火，今天学习了心理的换位思考方法，想着以前在分队里经常为小事情争吵，自己做的不好，没有换位考虑别人的感受，如果能换位思考，我想应该不会有争吵的事情再发生，我以后要多掌握这样的技巧，与他人和谐相处，用积极的情绪带动周围的人”。学员崔某表示：“刚来的时候不太习惯，有很多不顺心的，今天做了团辅活动后，心情豁然开朗，没有那么计较对错与得失，大家相处在一起应该更加宽容，就像今天游戏中的镜中人，你对她笑，她对你笑，你对她哭，她对你哭，你表扬她，带给她快乐，同时自己也获得快乐，所以在今后的戒治生活中我要用积极健康的情绪面对生活中的点滴”。
通过此次心理团体辅导活动，在学员中起到了较好的激励作用，为今后的健康戒治打下良好基础，为重塑戒毒信心提供了心理动力。
（陕西省女强制隔离戒毒所）
